Стресс жашоонун сөзсүз бир бөлүгү жана аны менен күрөшүүнүн жолдорун табуу жалпы ден соолугубуз үчүн абдан маанилүү. Стресстен арылуунун популярдуу жолдорунун бири - стресс тобун колдонуу. Бул жумшак колго кармалуучу шарлар чыңалууну азайтуу жана эс алууга жардам берүү үчүн көп жылдар бою колдонулуп келет. Бирок стресс топторун "эритүү ыкмасы" үчүн да колдонсо болобу (организмде топтолгон стрессти бошотуу үчүн иштелип чыккан ыкма)? Келгиле, бул суроону карап көрөлү жана стресс шары машыгуунун бул түрүнө ылайыктуубу же жокпу, көрөлү.
Биринчиден, келгиле, эритүү ыкмасын жакшыраак карап көрөлү. Мануалдык терапевт Сью Хитцманн тарабынан иштелип чыккан эрүү техникасы денедеги өнөкөт ооруну жана чыңалуудан арылууга багытталган өзүн-өзү дарылоо ыкмасы. Бул ыкма жумшак көбүк роликти жана кичинекей шарларды колдонуп, дененин негизги аймактарына жумшак басым жасап, тутумдаштыргыч тканды калыбына келтирүүгө жана кармалып калган басымды бошотууга жардам берет. Эритме ыкмасы ооруну басаңдатуу жана стресстин кесепеттерин жоюу жөндөмдүүлүгү менен популярдуу.
Ошентип, шар басымы эритүү менен бирге колдонулушу мүмкүнбү? Жооп ооба, бирок кээ бир эскертүүлөр бар. Салттуу басым шары эрүү ыкмасы үчүн идеалдуу курал боло албаса да, бул максат үчүн атайын иштелип чыккан жумшак топтор бар. Бул жумшак шарлар кадимки стресс топторуна караганда бир аз чоңураак жана бышык, бул аларга дененин тар жерлерин бутага алуу үчүн керектүү өлчөмдөгү басымды камсыз кылууга мүмкүндүк берет.
Эрүү ыкмасы үчүн жумшак топту колдонууда, булчуңдарды катуу укалоо же кысуу эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Анын ордуна, эритме ыкмасы жумшак кысуу жана нымдуулукту толуктоо жана курулган басымды бошотуу үчүн так техниканы үндөйт. Жумшак топторду кол, бут, моюн жана бел сыяктуу жерлерге басым жасоо үчүн колдонсо болот, ооруну жана чыңалуудан арылууга жардам берет.
Melt Метод менен жумшак топторду колдонуудан тышкары, көбүк ролик жана Melt Method кол жана бутка кам көрүү сыяктуу башка куралдарды кошуу жалпы тажрыйбаны жакшыртат. Өзүн-өзү дарылоонун бул комплекстүү мамилеси адамдарга дененин ар кандай бөлүктөрүн жана тутумдаштыргыч ткандарды дарылоого мүмкүндүк берип, жалпы ден соолукту жана эс алууну камсыз кылат.
Эритүү ыкмасын жаңы баштагандар үчүн жай баштоо жана денеңизди угуу маанилүү. Өзүнө кам көрүүнүн бул жумшак ыкмасы денени белгилүү бир позага же кыймылга мажбурлабайт, тескерисинче, чыңалууну жана стрессти табигый түрдө бошотууга мүмкүндүк берет. Эритүү ыкмасы көнүгүүлөрүнө жумшак топторду киргизүү менен, адамдар азайган оорунун, жакшыртылган мобилдүүлүктүн жана эс алуу сезиминин пайдасын көрө алышат.
Кандайдыр бир өзүн-өзү дарылоо ыкмасы сыяктуу эле, жаңы дарылоону баштоодон мурун, өзгөчө, сизде кандайдыр бир медициналык көйгөй же шарт бар болсо, медициналык адиске кайрылуу сунушталат. Эрүү стрессти башкаруу үчүн пайдалуу курал болушу мүмкүн, бирок ал сиздин жеке муктаждыктарыңызга жана ден соолук максаттарыңызга шайкеш келишин текшерүү маанилүү.
Жыйынтыктап айтканда, салттуустресс топторуэрүү ыкмасы үчүн мыкты тандоо болушу мүмкүн эмес, атайын иштелип чыккан жумшак шарлар денеде кармалып калган басымды бошотуу үчүн баалуу курал болушу мүмкүн. Жумшак басымды так ыкмалар менен айкалыштыруу менен, адамдар жумшак топторду чыңалуунун аймактарын бутага алып, эс алууга көмөктөшөт. Башка Melt Method куралдары менен бирге колдонулганда, мисалы, көбүк прокаттоо жана кол жана бут терапиясы, жумшак топтор жалпы тажрыйбаны жогорулатып, өнөкөт ооруну жана стресстен арылтат. Акыр-аягы, жумшак топту эритүү ыкмасы адамдын өзүнө кам көрүү тартибине баалуу кошумча болуп, жашоонун сөзсүз стрессорлоруна каршы жакшы маанай жана эс алуу сезимин өрчүтүүгө жардам берет.
Посттун убактысы: 23-январь-2024