Азыркы тез өнүккөн дүйнөдө стресс - бул ар бир адам кандайдыр бир учурда башынан өткөргөн нерсе.Жумуш, мектепте, үй-бүлөдө же күнүмдүк жашоодон уламбы, стресс биздин психикалык жана физикалык абалыбызга терс таасирин тийгизет.Стресс менен күрөшүүнүн көптөгөн жолдору бар болсо да, аны башкаруунун эффективдүү жана креативдүү жолу - өзүңүздүн стресс топуңузду жасоо.Бул кызыктуу жана эс алуучу DIY долбоору гана эмес, ошондой эле өзүңүздү чөгүп турганыңызда абдан керектүү жеңилдикти камсыздай алат.Эгер сиз токуганды үйрөнүп жаткан болсоңуз, кабатыр болбоңуз – бул ар бир адам үйрөнө ала турган жөнөкөй жана жагымдуу өнөр.Бул блогдо биз сизге өзүңүздүн стресс топуңузду токуу процесси аркылуу жетектейбиз.
Биринчиден, стресс-топту колдонуунун пайдасы жөнүндө бир аз сүйлөшөлү.Стресс шары – бул кичинекей, ийкемдүү оюнчук, аны колуңуз менен кысып, жууруп аласыз.Стресс тобун кысып кайталануучу кыймыл булчуңдардын чыңалуусун жеңилдетип, стресс деңгээлин азайтууга жардам берет.Бул ошондой эле кармагыч күчүн жана эптүүлүгүн жакшыртуу үчүн сонун курал.Көптөгөн адамдар стресстик топту колдонуу, өзгөчө стресс же тынчсыздануу учурунда эс алууга жана көңүл бурууга жардам берерин байкашат.Ошентип, эми биз пайдаларды түшүнгөнүбүздөн кийин, келгиле, бирөөнү жасоону баштайлы!
Баштоо үчүн сизге бир нече жөнөкөй материалдар керек болот: өзүңүз тандаган түстөгү жип, токуу илгич (өлчөмү H/8-5,00мм сунушталат), жуп кайчы жана полиэстер була толтуруу сыяктуу бир аз толтуруучу материал.Бардык материалдарыңызды чогулткандан кийин, стресс тобуңузду токуу үчүн бул жеңил кадамдарды аткарсаңыз болот:
1-кадам: Слип түйүн жасап, 6 тикти чынжыр менен байлаңыз.Андан кийин, шакек түзүү үчүн акыркы чынжырды биринчисине тайгалоо менен бириктириңиз.
2-кадам: Андан кийин, шакекчеге 8 бир токулган тикти току.Шакекти бекемдөө үчүн жиптин куйругун тартыңыз, андан кийин тегерекке кошулуу үчүн биринчи бир токуганга тигишти сырыңыз.
3-кадам: Кийинки раунд үчүн, тегерете ар бир тигишке 2 бир токума сайып, натыйжада жалпысынан 16 тигүү.
4-кадам: 4-10 раунддар үчүн, ар бир турда 16 бир токуу тигиштерин токууну улантыңыз.Бул стресс топтун негизги бөлүгүн түзөт.Сиз каалагандай тегерек кошуу же кемитүү менен өлчөмүн тууралай аласыз.
5-кадам: Өлчөмүңүзгө ыраазы болгондон кийин, стресс тобун толтурууга убакыт келди.Топту акырын толтуруу үчүн полиэстерден була толтургучту колдонуңуз, толтурууну бир калыпта бөлүштүрүңүз.Ошондой эле тынчтандыруучу жыт үчүн бир аз кургатылган лаванда же чөптөрдү кошо аласыз.
6-кадам: Акырында, калган тигиштерди токуу менен стресс тобун жабыңыз.Жипти кесип, бекитип, андан кийин жиптин ийнеси менен бош учтарын токуңуз.
Жана сизде бул бар - сиздин жеке токулган стресс топу!Жеке стилиңизди чагылдырган уникалдуу стресс шарын түзүү үчүн жиптин ар кандай түстөрү жана текстуралары менен эксперимент жүргүзө аласыз.Аны жумушта, сумкаңызда же керебетиңиздин жанында кармап туруңуз.Стресс тобун токуу кызыктуу жана терапиялык иш гана эмес, ошондой эле стресстен арылтуу куралыңызды жеке муктаждыктарыңызга ылайыкташтырууга мүмкүнчүлүк берет.
Жыйынтыктап айтканда, токуучулук астресс топучыгармачылыгыңызды канализациялоонун жана жашооңузга бир аз эс алуунун эң сонун жолу.Бул жөнөкөй жана жагымдуу долбоор, ал тургай, башталгычтар да чече алышат, жана акыркы натыйжа стрессти башкаруу үчүн практикалык жана натыйжалуу курал болуп саналат.Ошентип, токуу илгичиңизди жана бир аз жипти колго алып, бүгүн өзүңүздүн стресс топуңузду жасай баштаңыз.Колуңуз жана акылыңыз бул үчүн сизге ыраазы болот!
Посттун убактысы: 2023-жылдын 14-декабрына чейин