Азыркы тез темпте, бош эмес дүйнөдө стресс жашообуздун сөзсүз бир бөлүгү болуп калды.Стресстен чыгуунун дени сак жолдорун табуу жана өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүү маанилүү.Жөнөкөй, бирок натыйжалуу чечим - бул стресс шары.Үй шартында жасагандан артык эмне бар?Бул блогдо биз сизге үй шартында жасалган стресс-топту жасоо процесси аркылуу жетектейбиз, ал сизге керектүү учурда заматта эс алууну камсыздай алат.
Колдонуунун артыкчылыктары астресс топу:
Стресс тобун жасоонун кадамдарына киришерден мурун, анын сунуштаган айрым артыкчылыктарын талкуулайлы.Стресс тобун колдонуу чыңалуудан арылтууга, концентрацияны жакшыртууга жана ал тургай колдун күчүн арттырууга жардам берет.Кайталануучу кысуу кыймылы кан агымын стимулдайт, эндорфиндерди бөлүп чыгарат жана жалпы жыргалчылык сезимин түзүүгө жардам берет.Үйдө жасалган стресс шары менен сиз материалдарды жана ыңгайлаштырууну толук көзөмөлдөй аласыз, бул аны маңыздуураак кылат.
керектүү материалдар:
1. Шарлар: Сиз каалаган толтуруу көлөмүн кармап турган жандуу жана созулган шарларды тандаңыз.Болгондо дагы бир аз кошумча даярдоо сунушталат.
2. Толтуруунун параметрлери: Сиз ар кандай толтуруучу материалдардын арасынан тандай аласыз.Кээ бир популярдуу параметрлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
A. Ун же жүгөрү крахмалы: жумшак жана калыпталуучу текстураны камсыз кылган колдонууга оңой варианттар.
б.Райс: Кошумча угуу эс алуу үчүн катуураак сезимди жана жумшак ызылдаган үн менен камсыз кылат.
C. Кум же Туз: күчтүүрөөк стрессти азайтуучу тажрыйбаны издегендер үчүн эң сонун, тыгызыраак, күчтүүрөөк сезимди берет.
г.Суу мончоктору: нымдуулукту соруп алган кичинекей түстүү шурулар.толтургуч катары колдонулганда, алар жумшак сезүү тажрыйбасын түзөт.
д.Orbeez: Суу мончокторуна окшош, Orbeez гель сымал текстурасы жана визуалдык жагымдуулугу үчүн стресс топтору үчүн популярдуу тандоо.
кадам-кадам жол:
Эми, келиңиз, өзүңүздүн үй стресстик топуңузду түзүү үчүн бул жөнөкөй кадамдарды аткаралы:
1-кадам: Жогорудагы материалдардын баарын чогултуп, жумуш мейкиндигин орнотуңуз.Башаламандыкка жол бербөө үчүн эски гезиттерди же лотокторду коюу сунушталат.
2-кадам: Шарды ийилчээк кылуу үчүн аны бир нече жолу сунуу менен баштаңыз.Бул толтуруу учурунда анын жарылуусунан сактайт.
3-кадам: Эгер сиз ун, жүгөрү крахмалы же күрүч сыяктуу начинканы колдонуп жатсаңыз, толтурууну жеңилдетүү үчүн шардын тешигине воронканы бекитиңиз.Кум же туз сыяктуу тыгызыраак материалдар үчүн кашык колдонуңуз.
4-кадам: Акырындык менен шардын ичине начинканы куюп, ашыкча толтурбоо керек.Кеңейтүү жана оңой кысуу үчүн жогору жагында көп орун калтырыңыз.
5-кадам: Керектүү көлөмдөгү толтурууну куюп бүткөндөн кийин, шардын ичиндеги ашыкча абаны акырын сыгыңыз жана оозуна түйүн байлаңыз.Анын бекем бекитилгенин текшериңиз.
6-кадам: толтуруу бирдей бөлүштүрүлгөнүн текшерүү үчүн басым тобун акырын кысып коюңуз.Зарыл болсо, толтуруу көлөмүн тууралаңыз.
7-кадам: Бул учурда, сиз мындан ары стресс топту кооздоп тандай аласыз.Ага жекелештирилген тийүү берүү үчүн маркерлерди же боёкту колдонуңуз.Чыгармачылыгыңыз өркүндөй берсин!
Куттуктайбыз!Сиз өзүңүздүн үйдө жасалган стресс топуңузду ийгиликтүү жараттыңыз.Бул жөнөкөй, бирок дарылоочу курал стрессти азайтууга, көңүл бурууну жакшыртууга жана эң керектүү учурда тынчтанууга жардам берет.Каалаган тажрыйбаңыз үчүн идеалдуу айкалыштыруу үчүн ар кандай толтуруу параметрлери жана шар түстөрү менен эксперимент жасаңыз.Эсиңизде болсун, өзүнө кам көрүү абдан маанилүү жана стресстен арылуу үчүн бир нече мүнөт талап кылынса, жалпы ден соолугуңузга чоң таасирин тийгизет.
Посттун убактысы: Ноябр-23-2023