Заманбап жашоонун ызы-чуусу менен стресс жагымсыз шерик болуп калды.Талап кылуучу жумуштан жеке милдеттенмелерге чейин, биз көбүнчө айланабыздагы басымдуу стресстен кутулууну каалайбыз.Бирок, стресстен арылуунун бардык ыкмалары бардыгы үчүн иштей бербейт.Бул жерде стресс топтору пайда болот!Бул жөнөкөй, бирок күчтүү курал стресстен арылууга жана башаламандыкта тынчтыкты табууга жардам берет.Бул блог постунда биз сизге өзүңүздүн колуңузду жасоо процесси аркылуу жетектейбизстресс топу.
Эмне үчүн стресстик топту тандаңыз?
Стресс тобу - бул стрессти азайтуучу компакттуу жана ар тараптуу курал, аны кайда барбаңыз, сиз менен бирге алып жүрүүгө болот.Алар арзан гана эмес, ошондой эле көптөгөн артыкчылыктарды сунуштайт.Стресс тобун кысуу колдун булчуңдарын стимулдайт, эс алууга көмөктөшөт жана чыңалууну азайтат.Ал ошондой эле сенсордук комфортту камсыздайт, концентрацияны жакшыртат жана ал тургай маанайыңызды жакшыртат.
Сизге керектүү материалдар:
1. Шарлар: Сизге кубаныч тартуулай турган ачык түстөгү шарларды тандаңыз.
2. Толтуруу: Сиз каалаган жана каалаган текстура боюнча толтуруу катары ар кандай материалдарды колдоно аласыз.Кээ бир популярдуу параметрлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Райс: структураланган жана бекем стресс топ менен камсыз кылат
- Ун: жумшак, жабышчаак текстураны камсыз кылат
- Кум: тынчтандыруучу жана коюу сезимди камсыз кылат
Стресс тобун жасоо үчүн кадамдар:
1-кадам: материалдарды даярдоо
Бардык керектүү материалдарды чогултуп, таза жумуш мейкиндигине ээ болуңуз.Шарларды жана толтургучтарды оңой жете турган жерге коюңуз.
Экинчи кадам: Шарды толтуруңуз
Шарды алып, анын оңой толушу үчүн ачык учун сунуңуз.Ашыкча толтурбоо үчүн шарга өзүңүз каалаган начинканы салыңыз.Шар катуу жабылышы үчүн жетиштүү орун калтырыңыз.
Үчүнчү кадам: Шарды жабыңыз
Шардын ачык учунан бекем кармап, ашыкча абаны кылдаттык менен чыгарыңыз.Толтуруунун ичинде бекем турушун камсыз кылуу үчүн ачууга жакын түйүн байлаңыз.
4-кадам: Узактыгы эки эсе
Стресс тобуңуз узакка созулушу үчүн, экинчи шарды колдонууну ойлонуп көрүңүз.Толтурулган шарды башка шардын ичине коюп, 2 жана 3-кадамдарды кайталаңыз. Кош катмар мүмкүн болгон тешиктерден кошумча коргоону камсыз кылат.
5-кадам: Стресс топуңузду ыңгайлаштырыңыз
Стресс топторуңузду кооздоп, чыгармачылыгыңызды колдонсоңуз болот.Маркерлерди же жабышчаак жасалгаларды колдонуп, өзүңүзгө ылайыкташтырыңыз.Бул ыңгайлаштыруу стресстен арылуу куралыңызга кошумча көңүл ачууну жана инсандыкты кошууга мүмкүндүк берет.
Стресске толгон дүйнөдө сиз үчүн иштеген дени сак механизмдерди табуу абдан маанилүү.Өзүңүздүн стресс топторуңузду жасоо – бул стресстен арылууну күнүмдүк жашооңузга киргизүүнүн кызыктуу жана эффективдүү жолу.Күн сайын бир аз убакытты стресс тобу менен ойноо менен өткөрүү чыңалууну басаңдатып, ички тынчтыкты калыбына келтирүүгө жардам берет.Ошентип, материалдарыңызды чогултуп, чыгармачылыгыңызды ачыңыз жана бир кадам сайын стресссиз жашоого саякатка аттаныңыз!
Посттун убактысы: Ноябр-16-2023