Азыркы тез өнүккөн дүйнөдө стресс көп адамдардын жашоосунда кадимки көрүнүш болуп калды.Жумуш, мектепте же жеке маселелерден уламбы, стрессти башкаруу жакшы психикалык жана эмоционалдык ден соолукту сактоо үчүн абдан маанилүү.Стресстен арылуунун популярдуу жана эффективдүү жолу - бул стресс тобун колдонуу.Бул жумшак кичинекей шарлар кысуу жана ойноо үчүн сонун жана чыңалууну жана тынчсызданууну басаңдатууга жардам берет.Үй шартында өзүңүздүн стресс топторуңузду жасоонун кызыктуу жана чыгармачыл жолун издеп жатсаңыз, сиз туура жерге келдиңиз!Бул блогдо мен сизге өзүңүздүн стресс шарыңызды түзүү үчүн жөнөкөй жана үнөмдүү DIY долбоору аркылуу жетектейм.
Биринчиден, сизге керектүү материалдарды чогулталы:
- Шарлар (калың, бышык шарлар эң жакшы иштейт)
- жүгөрү крахмалы же ун
- Воронка
- Бош желим бөтөлкөлөр
- суу
- аралаштыргыч идиш
- кашык
Бардык материалдарды даярдагандан кийин, биз стресс шарын жасай баштайбыз:
1-кадам: толтурууну даярдоо
Биринчиден, сиз стресс топу үчүн толтуруу керек.Бир аралаштыргыч идишке жүгөрү крахмалын же ун менен сууну бирдей бөлүктөрүн аралаштырып баштаңыз.Ал коюу, жабышчаак консистенцияны пайда кылганга чейин аралашманы кашык менен аралаштырыңыз.Начинка өзүнүн формасын кармай тургандай коюу болушун каалайсыз, бирок аны кысуу кыйынга тургандай коюу эмес.
Экинчи кадам: Толтурууну шарга өткөрүү
Бош желим бөтөлкөгө толтурууну воронканы колдонуп, кылдаттык менен куюңуз.Бул толтурууну баш аламандык кылбастан шарга өткөрүп берүүнү жеңилдетет.Шардын оозун кылдаттык менен бөтөлкөнүн оозуна тартыңыз да, толтургучту шарга акырындык менен сыгыңыз.Шарды ашыкча толтурбаңыз, анткени акырында аны байлап коюшуңуз керек болот.
3-кадам: Шарды бекем байлаңыз
Шарды керектүү деңгээлге толтургандан кийин, аны бөтөлкөдөн кылдаттык менен чыгарып, ичиндеги толтурууну бекитүү үчүн тешигин байлаңыз.Толтурма төгүлүп кетпеши үчүн түйүн бекем болушун текшериңиз.
4-кадам: Шарларды тизиңиз
Стресс тобуңуз туруктуу жана жарылып кетүү ыктымалдуулугу аз болушу үчүн, толтурулган шарды башка шардын ичине салып, эки эсеге көбөйтүңүз.Бул кошумча катмар сиздин стресс топуңузду көбүрөөк күч жана ийкемдүүлүк менен камсыз кылат.
Бешинчи кадам: Стресс тобуңузду түзүңүз
Шарды эки жолу каптагандан кийин, колуңуз менен стресс шарын жылмакай тегерек формага келтириңиз.Толтурууну бирдей бөлүштүрүү жана ыңгайлуу жана канааттандырарлык кысуу текстурасын түзүү үчүн топту сыгыңыз жана башкарыңыз.
Куттуктайбыз!Сиз үйдө өзүңүздүн стресс топуңузду ийгиликтүү жасадыңыз.Бул DIY долбоору стресстен арылуунун кызыктуу жана чыгармачыл жолу гана эмес, ошондой эле кымбат стресс топторуна акча үнөмдөөнүн эң сонун жолу.Уникалдуу жана ылайыкташтырылган тийүү үчүн ар кандай түстөгү шарларды колдонуп же толтурууга жылтылдаган же шуруларды кошуп, стресс топторуңузду жекелештирсеңиз болот.
Укмуш стресстен арылтуудан тышкары, бул үйдө жасалган стресс топтору балдар үчүн сонун жана ADHD же аутизм менен ооругандар үчүн сенсордук оюнчук катары колдонсо болот.Стресс тобун кысуу жана манипуляциялоо актысы тынчтандыруучу жана тынчтандыруучу эффект берип, аны тынчсызданууну башкаруу жана көңүл бурууга жана эс алууга көмөктөшүү үчүн пайдалуу куралга айландырат.
Жалпысынан алганда, өз алдынча жасоостресс топторуүйдө бул балдар жана чоңдор үчүн сансыз пайдаларды бере турган жөнөкөй жана кызыктуу DIY долбоору.Кээ бир негизги материалдар жана бир аз чыгармачылык менен сиз чыңалууну жеңилдетүү жана эс алууга көмөктөшүүчү жекелештирилген стресс тобун түзө аласыз.Ошентип, эмне үчүн бүгүн сынап көрүүгө жана үйдө жасалган стресс топторунун терапиялык артыкчылыктарынан ырахат алууга болбосун?
Посттун убактысы: 2023-жылдын 18-декабрына чейин