Азыркы тез өнүккөн дүйнөдө стресс жашообуздун кадимки бөлүгү болуп калды. Жумуш, мектепте же жеке көйгөйлөрдөн уламбы, стрессти башкаруунун жолдорун табуу физикалык жана психикалык ден соолугубуз үчүн абдан маанилүү. Стресстен арылуунун популярдуу жолдорунун бири - стресс тобун колдонуу. Бул кичинекей, кысылып турган нерселер стресске физикалык жол менен камсыз кылуу аркылуу чыңалууну жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет. Сатып алуу үчүн стресс топторунун көптөгөн түрлөрү бар болсо да, өзүңүздүн стрессиңизди жеңилдетүү куралыңызды ыңгайлаштыруунун кызыктуу жана үнөмдүү жолу болушу мүмкүн. Бул макалада биз суу жана байпак менен стресс-топту кантип жасоону карап чыгабыз.
керектүү материалдар:
Стресс-топту суу жана байпак жасоо үчүн сизге төмөнкү материалдар керек болот:
Бир жуп таза, чоюлгуч байпак
Коопсуздук капкагы бар пластик бөтөлкө
суу
идиш
воронка
Кошумча: тамак-аш боёгу, жаркыраган же кооздук мончоктор
көрсөтмө:
Таза, созулган байпактарды тандоо менен баштаңыз. Байпактардын учуна байлап тургандай узун жана кездеме суу агып кетпеши керек.
Андан кийин, желим бөтөлкөнү алып, аны сууга толтуруңуз. Декоративдик эффект үчүн сууга тамак-аш боёкторун, жалтырактарды же мончокторду кошо аласыз. Бөтөлкө толгондон кийин, агып кетпеш үчүн капкагын бекитиңиз.
Воронканы байпактын тешигине салыңыз. Бөтөлкөдөгү сууну байпактын ичине этияттык менен куюп, агып кетиши мүмкүн болгон сууну кармаш үчүн байпакты идиштин үстүнө коюуну унутпаңыз.
Байпак сууга толгондон кийин, анын ичиндеги сууну бекемдөө үчүн ачык учуна түйүн байлаңыз. Түйүн агып кетпеши үчүн бекем болуңуз.
Эгерде байпактын учунда ашыкча кездеме бар болсо, аны тыкан көрүнүш үчүн кырксаңыз болот.
Сиздин үйдө жасалган стресс топу азыр колдонууга даяр! Топту кысуу жана манипуляциялоо стресстен жана чыңалуудан арылууга жардам берет.
Суу жана байпак стресс топторун колдонуунун артыкчылыктары:
Стресс тобун жасоо үчүн суу жана байпак колдонуунун көптөгөн пайдасы бар. Биринчиден, бул оңой жеткиликтүү материалдарды колдонуу менен бүтүрө турган жөнөкөй жана жеткиликтүү DIY долбоору. Бул бардык курактагы жана бюджеттеги адамдарга жеткиликтүү кылат. Кошумчалай кетсек, стресс-топту түзүү актысынын өзү тынчтандыруучу жана дарылоочу иш болуп, жетишкендик жана чыгармачылык сезимди камсыз кылат.
Мындан тышкары, стресс шарында сууну колдонуу уникалдуу сенсордук тажрыйбаны камсыз кылат. Байпактын ичиндеги суунун салмагы жана кыймылы кысылганда тынчтандыруучу сезимди жаратып, салттуу көбүк же гел толтурулган басым топторуна салыштырмалуу башкача тактилдик тажрыйбаны камсыз кылат. Тамак-аш боёкторун, жаркыраган мончокторду же мончокторду кошуу да визуалдык кызыгууну арттырып, стресс тобун жекелештирүүгө жардам берет.
Стресстен арылууга келгенде, сууну жана байпак менен стресс тобун колдонуу чыңалууну бошотуунун жана эс алуунун эффективдүү жолу болушу мүмкүн. Топту кысуу жана манипуляциялоо актысы нейрондук энергияны кайра багыттоого жардам берет жана стресстен физикалык чыгууну камсыздай алат. Кошумчалай кетсек, топту кысуу жана бошотуунун ритмикалык кыймылы акыл-эсти тынчтандырып, тынчсызданууну азайтат.
Жалпысынан алганда, суу жана байпак менен стресс тобун жасоо - стрессти башкаруунун жана эс алуунун жөнөкөй жана чыгармачыл жолу. Оңой жеткиликтүү материалдарды колдонуу менен жана бир нече жөнөкөй кадамдарды аткаруу менен, сиз жекелештирилген стресстен арылтуу куралын түзө аласыз, аны сиз тынч учурду талап кылганда колдоно аласыз. Сиз кызыктуу DIY долбоорун же стрессти башкаруунун практикалык куралын издеп жатасызбы, суу жана байпак стресс топтору өзүңүздүн кам көрүү тартибиңизге баалуу кошумча боло алат. Аны сынап көрүңүз жана өзүңүз үчүн тынчтандыруучу артыкчылыктарды сезиңиз!
Посттун убактысы: 29-апрель-2024