Кандай табигый жыттарды стресс топтору менен колдонсо болот?
Табигый жыттарды кошуустресс топторуалардын тынчтандыруучу жана стресстен арылтуу таасирин олуттуу түрдө күчөтө алат. Ароматерапия, эфир майларын терапиялык пайдасы үчүн колдонуу практикасы, стресс тобун кысуу сыяктуу тактилдик стресстен арылтуу аракети менен эң сонун айкалышат. Бул жерде көбүнчө колдонулган табигый жыттар жана алардын пайдасы бар:
1. Лаванда
Lavender анын тынчтандыруу жана эс алуу касиеттери үчүн ароматерапияда колдонулган эң популярдуу эфир майларынын бири. Бул тынчсызданууну азайтып, уйкунун сапатын жакшыртаары далилденген。Стресс тобуңузга бир нече тамчы лаванда эфир майын кошуу тынч жана бейпилдик сезимин жаратат.
2. Ромашка
Ромашка эфир майы стресстен арылуу үчүн дагы бир популярдуу тандоо. Анын назик, таттуу жыты бар, ал чыңалууну басаңдатып, эс алууга жардам берет.
3. Бергамот
Бергамот эфир майы өзүнүн дем берүүчү жана сергиткен жыты менен белгилүү. Бул тынчсыздануу жана депрессия сезимдерин басаңдатууга, ошондой эле стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет。Ароматерапия стресс шарларына бергамот эфир майын кошуу энергияны көтөрөт, ошол эле учурда эс алууга көмөктөшөт.
4. Иланг-Иланг
Иланг-Иланг эс алуу жана жыргалчылык сезимин жайылтуу менен бирге стрессти жана тынчсызданууну басаңдатуу жөндөмү менен белгилүү。Бул сиздин тынчтандыруучу таасири үчүн стресс шарыңызга сонун кошумча боло алат.
5. Эвкалипт
Эвкалипт эфир майы көбүнчө дем алуу органдарынын ден соолугу үчүн колдонулат, бирок ал ошондой эле стрессти азайтууга пайдалуу болгон сергитерлик жана энергия берүүчү жыты бар.
6. Жалбыз
Жалбыздын эфир майы өзүнүн муздатуу эффектиси жана сыртка колдонгондо сергитүү сезимин берүү жөндөмү менен белгилүү。Аны ароматерапияда акыл-эсти тазалоого жана стрессти азайтууга жардам бере турган дем берүүчү касиеттери үчүн колдонсо болот.
7. Лимон
Лимондун эфир майы жаркыраган жана маанайды көтөрүүчү жыты менен маанайды жакшыртууга жана стрессти азайтууга жардам берет.
8. Ладан
Ладан эфир майы өзүнүн тынчтандыруучу таасири жана стрессти жана тынчсызданууну басаңдатуу жөндөмдүүлүгү менен белгилүү。Бул терең, жер жыты бар, ал абдан тынчтандырат жана көбүнчө медитацияда жана эс алууда колдонулат.
9. Ваниль
Ваниль эфир майы жагымдуу, сооротуучу жытка ээ, ал бакыт сезимин арттырып, стрессти азайтат。Стресс шарыңызга жылуу, жагымдуу жыт кошо алат
10. Кедр дарагы
Кедр дарагынын эфир майы стрессти азайтууга жана релаксацияга көмөктөшүүчү жыгач сымал, тынчтандыруучу жытка ээ.
Өзүңүздүн ароматерапиялык стресс топторун түзүп жатканда, теринин кыжырдануусун алдын алуу жана териге сиңирүүнү жакшыртуу үчүн эфир майларын таттуу бадам майы же жожоба майы сыяктуу алып жүрүүчү май менен туура суюлтуу маанилүү. стресс тобун, андан кийин калганын ташуучу май менен толтуруңуз. Майлар жакшы аралашып кетиши үчүн, аны акырын чайкаңыз же колуңуздун ортосуна айлантыңыз
Жыйынтыктап айтканда, стресс топу үчүн эфир майларын тандоо сиздин каалооңузга жана каалаган натыйжаларыңызга жараша жекелештирилиши мүмкүн. Сизге резонанстуу аралашманы табуу үчүн ар кандай жыттар менен эксперимент жасаңыз жана стресстен арылуу үчүн эң маанилүү пайдаларды берет.
Посттун убактысы: Ноябр-29-2024