Стресс тобу деген эмне?
Стресс шары – кол жана манжалар менен кысууга жана башкарууга ылайыкталган кичинекей, ийкемдүү оюнчук. Ал, адатта, көбүк же гел сыяктуу жумшак жана ийилчээк материалдан жасалган жана алаканга батпай турганчалык кичинекей. Стресс шарлары ар кандай формада, өлчөмдөрдө жана түстө болот жана көбүнчө жарнамалык максаттар үчүн компаниянын аттары жана логотиптери бар.
Ал кантип иштейт?
Стресс топторунун түшүнүгү салыштырмалуу жөнөкөй. Стресс же тынчсызданып турганыңызда, стресс тобун кысуу жана манипуляциялоо чыңалуудан арылууга жана эс алууга жардам берет. Топту кысуунун кайталануучу кыймылы топтолгон энергияны жана көңүлдү бөлүп чыгарууга жардам берип, стресс жана тынчсыздануу үчүн физикалык чыгууну камсыз кылат.
Стресс тобун кысуу физикалык кыймылы да булчуңдардын чыңалуусун азайтууга жана кан агымын жогорулатууга жардам берет. Бул, өзгөчө, жумушта ашыкча терүү же кайталанма кыймылдардан улам колдору менен билегинде чыңалуу бар адамдар үчүн пайдалуу. Стресс тобун үзгүлтүксүз колдонуу менен, адамдар булчуңдардын чыңалуусун жана ыңгайсыздыгын алдын алууга жана азайтууга жардам берет.
Физикалык пайдалардан тышкары, стресс топтору психологиялык пайдаларды да бере алат. Топту кысуу сезимине жана ал берген тактилдик пикирге көңүл буруу мээңизди стресс жөнүндө ойлордон алаксытып, тынчтанууга жардам берет. Бул өзгөчө тынчсызданган же кандайдыр бир ишке көңүл топтоо кыйын болгондор үчүн пайдалуу.
Күнүмдүк режимиңизге стресс топторун киргизиңиз
Эгер сиз стрессти башкаруу тартибине стресс топторун киргизүүнү кааласаңыз, бул жерде бир нече нерсени эстен чыгарбоо керек. Биринчиден, колдонууга ыңгайлуу жана жагымдуу болгон стресс тобун табуу маанилүү. Стресс топторунун ар кандай түрлөрү бар, андыктан көлөмү, бекемдиги жана текстурасы боюнча сиздин каалооңузга ылайык келгенин табууга убакыт бөлүңүз.
Сизге ылайыктуу стресс тобун тапкандан кийин, аны күн бою колдонууга жеңил кылып көрүңүз. Аны столуңузда, машинеңизде же сумкаңызда сактасаңыз болот, андыктан ал сизге керек болгондо дайыма колуңузда болот. Стресс же тынчсыздануу сезгениңизде, стресс тобун кысып, манипуляциялоого бир нече мүнөт жумшаңыз, сезимге көңүл буруңуз жана эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
Ошондой эле стресс топтору стрессти башкаруунун башка ыкмалары менен бирге колдонулганда жакшы натыйжа берерин белгилей кетүү керек. Алар учурдагы курч стресстен арылуунун пайдалуу куралы болушу мүмкүн, бирок стресстин негизги себептерин жоюу жана комплекстүү башкаруу ыкмасын иштеп чыгуу да маанилүү. Бул эстүүлүк менен машыгууну, үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдү жасоону, досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн колдоо издөөнү же терапевт же кеңешчи менен иштөөнү камтышы мүмкүн.
Бардыгы болуп,стресс топторустрессти башкаруу жана эс алдыруу үчүн жөнөкөй, бирок натыйжалуу курал болуп саналат. Стресс жана тынчсыздануу үчүн физикалык чыгууну камсыз кылуу менен, стресс топтору булчуңдардын чыңалуусун азайтууга, кандын агымын жогорулатууга жана мээни стресстик ойлордон алагды кылууга жардам берет. Эгер сиз күнүмдүк жашооңузда стрессти башкаруунун практикалык жана көчмө жолун издеп жатсаңыз, күнүмдүк турмушуңузга стресс тобун киргизүүнү ойлонуп көрүңүз. Кээ бир практика жана өжөрлүк менен, ал ички тынчтыкты жана жалпы жыргалчылыкты илгерилетүү үчүн баалуу курал болуп калышы мүмкүн.
Посттун убактысы: 28-декабрь, 2023-жыл