Эфир майларын колдонуунун эң жакшы жолу кайсы?Stress Ball?
Стресс шарлары стрессти жана тынчсызданууну башкаруунун популярдуу куралы жана эфир майларын кошуу алардын тынчтандыруучу таасирин күчөтөт. Бул жерде стресстик топко эфир майларын колдонуунун эң жакшы жолу боюнча кеңири көрсөтмө:
Эфир майларын туура тандоо
Биринчи кезекте, стресстен арылтуу касиеттери менен белгилүү болгон эфир майларын тандаңыз. Эң эффективдүү майлардын айрымдарына лаванда, ромашка, иланг-иланг жана бергамот кирет.
Стресс тобун даярдоо
Эфир майлары менен стресс тобун даярдоо үчүн сизге таза, бош суу бөтөлкө, ун жана сиз тандаган эфир майлары керек болот。Муну кантип жасоо керек:
Суу бөтөлкөнү ун менен толтуруңуз: таза, кургак суу бөтөлкөгө ½-1 стакан унду кошуу үчүн воронканы колдонуңуз. Ундун көлөмү стресс шарыңыздын көлөмүн аныктайт
Эфир майларын кошуңуз: Суу бөтөлкөдөгү унга 10 тамчы эфир майын кошосуз. Сиз бир май же аралашмасын колдоно аласыз
Жакшылап чайкаңыз: Капкакты суу бөтөлкөсүнө коюп, ун менен эфир майларын жакшылап аралашканга чейин чайкаңыз.
Шарды үйлөтүңүз: Шарды даяр стресс шарынан болжол менен эки эсе чоңойтуңуз. Бул шарга ун аралашмасын алууну жеңилдетет
Аралашманы өткөрүп бериңиз: Шардын учунан суу бөтөлкөсүнө байлап, аларды тескери буруңуз да, ун менен эфир майынын аралашмасын сыгыңыз.
Абаны тууралаңыз: Шарды суу бөтөлкөсүнөн алып салыңыз, аба шарынын учуна чымчып алыңыз. Каалаган кычыратууга жетүү үчүн акырындык менен бир аз абаны чыгарыңыз
Стресс шарына эфир майларын колдонуу
Стресс тобуңуз даярдалгандан кийин, ароматерапия эффектиси үчүн кошумча эфир майларын түздөн-түз топтун бетине сүйкөсөңүз болот. Фракцияланган кокос майы же жожоба майы сыяктуу алып жүрүүчү майда суюлтулган эфир майлары бар ролик бөтөлкөнү колдонуңуз.
Стресс шарын колдонуу
Басым чекиттери: эс алууга көмөктөшүү үчүн ролик топту дененин белгилүү бир басым чекиттерине колдонуңуз. Стресстен арылуу үчүн жалпы басым чекиттери храмдарды, билектерди жана кулактын артын камтыйт
Жумшак басым: териге эфир майларынын туура сиңүүсүн камсыз кылуу үчүн ролик топту колдонгондо жумшак, бирок катуу басымды колдонуңуз
Терең дем алуу: Роликти колдонгондо, эфир майларынын дарылык пайдасын толук сезүү үчүн терең дем алыңыз.
Аромотерапияны күнүмдүк тартипке киргизүү
Эфир майлары бар стресс топтору сиздин күнүмдүк өзүн-өзү багуу тартибине сонун кошумча боло алат. Бул жерде аларды интеграциялоонун кээ бир чыгармачыл жолдору бар:
Жумушта: Стресс тобун столуңузда кармап, аны билегиңиздеги же ийбадатканаларыңыздагы пульстук чекиттерге колдонуңуз.
Йога учурунда: Сеанстын алдында алаканыңызга стресс тобун колдонуу жана терең дем алуу менен йога практикаңызды өркүндөтүңүз
Уктаар алдында: Уктаар алдында стресс тобун колдонуу менен тынчтандыруучу уктоо тартибин түзүңүз. Аны бутуңуздун түбүнө же кулагыңыздын артына сүйкөсөңүз, эс алууга жардам берет
Бул кадамдарды аткаруу менен сиз стресстик топко эфир майларын эффективдүү сүйкөп, стресстен арылуу жана эс алуу үчүн ароматерапиянын артыкчылыктарынан ырахат ала аласыз. Эсиңизде болсун, эфир майлары азыраак, ал эми кыжырдануунун алдын алуу үчүн териге колдонуудан мурун ар дайым суюлтуңуз.
Посттун убактысы: 2024-жылдын 2-декабрына чейин